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Breakfast! Pós treino após cardio 5 km o último do ano 💪🏻🔥🙌🏻
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3290 kcal
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Gord: 187,26g | Prot: 108,33g | Carbs: 314,98g.
Café da Manhã: Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Pasta de Amendoim, Abacate, Café. Almoço: Morangos, Itambé Leite em Pó Integral, Leite (Leite Integral), Bauducco Panettone, Seara Presunto, Abobrinha Refogada, Queijo Parmesão (Ralado), Omelete, Predilecta Goiabada, Polenghi Queijo Prato Sandwich-In. Jantar: Seara Salame tipo Italiano, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Lanches/Outros: Abacaxi, Copra Óleo de Côco, Café. mais...
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2824 kcal
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Exercício:
Musculação - 30 minutos, Corrida - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de FJMPontes
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