|
Almoço ! De sobremesa morangos com creme de leite 1 pote pequeno 130 gr 1 colher e 1/2 de creme de leite!
|
2411 kcal
|
Gord: 77,99g | Prot: 112,31g | Carbs: 322,20g.
Café da Manhã: Café, Bolo de Banana e Aveia. Almoço: Itambé Creme de Leite Leve, Morangos, Spoleto Ervilha, Arroz Branco (Cozido), Pimentão Verde, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Glória Leite em Pó Integral, Abacate, Aviação Manteiga com Sal, Seven Boys Bisnaguinha, Batavo Iogurte Pedaços Coco. Lanches/Outros: Bolo de Banana e Aveia, Ameixas. mais...
|
|
2229 kcal
|
Exercício:
Musculação - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
delícia de prato, esse frango está lindo 😋
31 dez 20 por membro: shopp0
|
Estava muito bom mesmo😋, eu desafio qualquer um a engordar comendo pratão desta comida de comer assim direto e não consumir açúcar e não ficar fazendo lanchinhos intermediários comendo até a saciedade perde todo o sobrepeso só com estas macros não precisa nem fazer exercícios se comer proteína e comida de verdade assim é correr pra galera não tem erro! Não tem nada de cortar calorias tá com fome enfia mais frango que passa e não engorda e ainda te deixa forte!😉
31 dez 20 por membro: FJMPontes
|
Está muito bonito seu prato 😋👏👏👏
31 dez 20 por membro: ROSA 1996
|
Tô pra encontrar quem diz que ficou obeso porque comia muito frango ou bife ou ovo a não ser o pessoal das 500 calorias ou do alface 🤦🏻♂️ estes engordam até com vento 😬 porque o corpo quer sair da desnutrição! 😉 e não estou zombando não, é um fato não me levem a mal não é este o espírito do comentário! 🙏🏻
31 dez 20 por membro: FJMPontes
|
Rosa Feliz Ano Novo que 2021 se cumpra as promessas do Senhor na tua vida! Que Deus abençoe e proteja as nossas famílias e o nosso mundo destas pragas que nos assolam e outras que nos governam! 💪🏻👊🏻🙏🏻
31 dez 20 por membro: FJMPontes
|
Amém, Fernando, pra vocês também muita saúde e paz🙏. Que venha nossa liberdade de novo e que vençamos tudo isso em 2021🙏💓
31 dez 20 por membro: ROSA 1996
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de FJMPontes
|