Jornal de leovalesi, 19 dez 20

Teve cenoura que fritei na airfryer e conserva de pimenta que ganhei de presente também! ♥️💙 

Léo.. Um banquete!! 🤩 parabéns pela disposição em cozinhar!! 🎉👏  

Gracielle Serra bom demais, amo muito, se eu pudesse faria mais e mais! Eu vivo em isolamento e esta amiga também, sem outros contatos de risco. Aí almoçamos juntos na minha casa, assim eventualmente! De noite, rolou fome, fiz esta tortinha ainda dentro do B&P, mas nada Low Carb, infelizmente. Mas valeu muito a pena, ficou parecendo um empadão mesmo, achei muito gostoso. Eu amo cozinhar!!! Beijão minha querida... 

Mas que show de refeição! Parabéns meu amigo. Amei o prato, é a primeira vez dele aqui? 🤔 🔍  

calu002 Olá minha lindinha! Acho que foi sim, são de sobremesa, como a torta ficou meio branca, que meu forno elétrico (com grill) tá no conserto, eu assei no forno comum mesmo, aí joguei num pratinho mais colorido pra contratar na foto! Hehe ficou bão, rsrs?!!!! 

Ameiiii a combinação de cores. Mas cê tá magrinho que só 🙌🏼🙌🏼🙌🏼 

calu002 ebaaaaaaaaaaaaaaa obrigado minha amiga, feliz, né?! Só tenho a agradecer estas coisas boas, ainda mais num ano tão difícil como foi este, né?! Que saiamos bem, dentro do possível e aqueles que amamos também. Obrigado, minha amiga, de todo coração!!! 

rapazzz tudo muito elegante aqui hein? ficou mto bem nessa camiseta ai hein ficou chique demais meu irmão bom ver esse sorriso estampado no rosto com muita alegria forte abraço do fordo meu irmão Deus abençoe #elegancia 

Olá, pode me falar sobre o jejum e como vc controlou a complusão? 

ViniciusCostaa amigo querido, valeu demais pela força, não é a toa que só você e meu fordo predileto, irmão! Ensaio, amigo, esta bRusinha aí está toda largona, hehe, gosto assim, me senti mais a vontade!!! A bermuda que usei eu tinha comprado quase já há três anos, ainda não tinha usado, também estava larga. Ganhei um bocado de roupas de mim mesmo! Vlw, sua energia é 11, Vini!!! 👍🏾🙋🏾☺️🙃 

Flor Iara Olá! Jejum é um processo natural que o seu próprio corpo precisa pra descansar entre as alimentações. Qdo vc garante na alimentação a ingesta de fontes de proteínas com alta biodisponibilidade (que serão bem aproveitadas pelo organismo) geralmente de origem animal mais ótimas gorduras que não sejam inflamatórias, além de especialmente reduzir o consumo de carboidratos vindo de alimentos ultraprocessados, você provavelmente sentirá menos fome e não terá necessidade de comer tão frequentemente durante o dia, atingindo períodos maiores de jejum. Ele é chamado intermitente justamente porque ele incide entre os períodos da alimentação, sendo aberto para poder comer e depois fechando naturalmente. Já qto à compulsão, infelizmente, não posso dizer que eu a controlo: é ela quem me controla. O que garanto é não existir nenhuma oferta de coisas que sei que me dariam gatilhos, nada disso existe na minha casa, eu informo meus amigos que não poderei ter contato com aquilo naquele momento, se eles puderem me respeitar eu aceito me encontrar, senão não permito que me encontrem, também já vivo com compulsão há cerca de quase 30 anos, então já conheço parte dos comportamentos e antecedo para não sucumbir usando a compulsão como desculpa para tudo. Os gatilhos continuam existindo, mas nem por isso eu cedo toda vez, procurando me envolver com outras coisas durante a crise. Se cedo à crise eu só como comida de verdade, jamais nada de açúcar, porque sei que no meu caso se eu assim comesse a recuperação seria de quase um ano depois da ingesta. 

nossa exemplo mais que perfeito é disto que nos espiramos de bons exemplos parábens  

Além de ser tudo saudável, sempre tudo muito bonito . Parabéns! 😋😘 

jane miguel obrigado minha querida, somos uns pelos outros, bora cada vez indo mais juntos!!! 

jucosta84 ebaaaaaaaaaaaaaaa obrigado Ju, querida! Eu só como comida de verdade, esta minha amiga específica vive em isolamento social como eu, então nos permitimos encontrar para encontros pontuais regados a comidas somente naturais mesmo... Antes desta terrível pandemia, até que encontrava com mais outros amigos do trabalho, mas aí não dava pra garantir este panorama, pq muitos são totalmente da junkie food sem nenhum constrangimento (coisa que tenho no meu passadão exatamente igual ou até pior). Aí nestes casos era o exercício da alteridade: "puxa, que delícia, boa demais esta comida, mas me desculpa isso eu não como"! Rsrs uma coisa posso dizer quem é amigo de verdade te aceitará, quem não é seu amigo tentará te mudar - aí será hora de rever se aquela amizade tóxica merece ou não ter acesso a sua vida. Beijão minha querida, me senti a vontade de comentar um pouquinho agora aqui contigo! 

Fala aí mano velho!! Está mandando nas receitas é de dar água na boca, parabéns!!! 

eduardoaffonso amigão querido, outro dia começamos até a brincar com a possibilidade de abrir um restaurante, os amigos aqui no FS me deram um super apoio!!! Vamos fortalecendo como pudermos, isso aí!!! Abração e muito obrigado por sua força comigo!!! 👍🏾🙋🏾🎯🙃 

O perfil de pratos mais lindos e inspiradores desse aplicativo! Obrigada por compartilhar, Leo! Um domingo de luz pra vc! 

alinehit uau!!!! Eita, muito obrigado então!!! Feliz demais com seu Beijão, ótimo domingo!!! 

AAAAhhh que delícia tudo isso Léo!!!! E o que foi essa torta?!?! Huuuuuummmm!!!🤤😉😛