|
almoco de hoje
|
1010 kcal
|
Gord: 36,82g | Prot: 69,33g | Carbs: 97,98g.
Café da Manhã: Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Francês, Piracanjuba Leite Desnatado, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. Almoço: Garoto Talento Meio Amargo Amêndoas, Batata no Forno (Casca Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Ovo Cozido. Jantar: Piracanjuba Leite Condensado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar , Sadia Presunto Cozido Magro, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lanches/Outros: Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar , Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Pullman Pão de Forma Integral. mais...
|
|
2733 kcal
|
Exercício:
Zumba - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de krms82
|