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어제 운동을 열심히 해서인지 오늘 광배와 이두, 기립근 근육통에 시달렸습니다. 몸도 무거운데 집안일이 바빠 낮잠도 못잤고요😢 아침부터 애 등교시키고 고구마 한 솥 쪄놓고 두유 그릭요거트도 만들어두고, 애들챙기고 하느라 세탁기는 세번정도만 돌린 듯 하네요. 과일가게 갔더니 단마토 있어서 또 사왔슴다 후후후
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1399 kcal
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Gord: 47,03g | Prot: 78,64g | Carbs: 173,42g.
Café da Manhã: 매일 아몬드브리즈 언스위트, 고베이커리 고뱅쿠키 (클래식월넛초코칩). Almoço: 들기름, 고사리나물, 우둔살, 동원 쎈쿡 100% 현미밥. Jantar: 전어회, 찐고구마, 혼합 샐러드 채소. Lanches/Outros: 유기농마루 갈아만든 제주콩두유, 쌀빵. mais...
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 Comentários
27 out 20 por membro: hsw7770
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흐흣 감사합니다~ 요즘 먹는 양이 늘어서 고민이에요 ㅋ
27 out 20 por membro: jihyo kim
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오~ 점심에 나물 3종 우둔살.. 비빔밥으로 드셨나요~? 🙃
27 out 20 por membro: jenny3088
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제니님 ☺ 넵넵!! 비벼봤습니다 ㅎㅎ 밥이 찰기가 없어서 날아다니긴 했지만 맛있었어요
27 out 20 por membro: jihyo kim
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27 out 20 por membro: Faust01
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Faust01님 !! 전어 맞습니다😆 아파트에 활어회 차가 들어왔길래 가을전어 맛 좀 봤지요 ㅎㅎ
27 out 20 por membro: jihyo kim
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솥 속이, 마녀의 무시무시한 물약 같은 컬러였겠네여🤭ㅎㅎㅎ 보라색 넘 매력적이에여!!😆
28 out 20 por membro: jin1226
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