|
88,6!! Uhuuuu, bem eu deveria estar com 87..mais nao dá nada!Ontem fui comer fora..bebi 2 copos de suco de laranja com açúcar e isso atrapalhou um pouco..comi tb uma moqueca de cação..mais sem arroz nem nada...só o peixe mesmo..estou feliz em saber que eu consegui sair..comer fora e ainda sim emagrecer 400 gramas no dia *O*
Bem, agora a poha ficou um pouco mais séria...preciso emagrecer no mínimo 13 kilos em 9 dias, ou seja além de diminuir mais a alimentação vou adicionar meus exercícios na academia, mais além da academia vou fazer em casa umas aulas de Tae Bo(acho que eh isso)..é um cardio aerobico muito legal que vc acha aulas de 50 min no youtube..bem as pessoas podem me achar uma louca...mais é quase isso..tenho meus motivos rsrs depois eu conto o que esta me focando tanto..mais isso é so quando atingir os 75!! E vou conseguir pode escrever isso ai..e vai ser em 9 dias, bem como irei viajar hj e so voltar na terça..vou aproveitar a viajem p faciliar a dieta..ja que comerei apenas em restaurantes...é mais facil comer apenas salada *-*...o corte que farei é o seguinte: ao invéz de comer 2 pedaços de frango por dia..comerei apenas um...meu café comerei apenas uma castanha..e as claras vou comer no almoço..assim no café da tarde como outra castanha e na janta o pedaço de frango cozido, e que comecem os jogos!!!kkkkkkkkkkkkkkkk
|
197 kcal
|
Gord: 11,71g | Prot: 11,12g | Carbs: 12,78g.
Café da Manhã: Estrela do Oriente Castanha do Pará. Almoço: Clara de Ovo Cozida. Lanches/Outros: Isabela Biscoito Salgado Cracker Integral. mais...
|
|