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475 kcal
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Gord: 14,72g | Prot: 26,90g | Carbs: 58,36g.
Café da Manhã: Nestlé Biscoito Negresco, Fortaleza Bolacha Cream Cracker, Café com Leite e Açúcar. Almoço: Subway Tomate, Liv Up Frango Desfiado com Milho, Bisteca Bovina. Jantar: Café com Leite e Açúcar, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Tapioca. mais...
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1531 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 5 minutos, Abdominal - 3 minutos, Agachamento (GAP) - 3 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 29 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos. mais...
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