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salada de alface e tomate cereja com peito de frango, ovo, pimenta biquinho e molho a base de iogurte desnatado queijo quark e ketchup.
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1070 kcal
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Gord: 44,15g | Prot: 121,67g | Carbs: 48,07g.
Café da Manhã: Café com Leite Desnatado. Almoço: Tirolez Queijo Minas Frescal Light, Heinz Ketchup, Ovo (Inteiro), Tirol Iogurte Desnatado Natural, Tirol Queijo tipo Quark, Maratá Pimenta Biquinho , Nozes de Nogueira, Qualitá Tomate Cereja, Alface de Folha Verde, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Canela, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Caturra, Max Titanium Iso Whey. Lanches/Outros: Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Presunto Cozido Fatiado, Café com Leite Desnatado. mais...
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3435 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 2 horas, Dançar (Passo Lento) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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