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Café da manhã emagrecedor! Te enche de energia pra treinar se quiser, não pica a insulina e vc fica queimando gordura até o almoço de domingo, que se atrasar é muito melhor ⬇️ vc come e em alguns minutos sente acender a caldeira 🔥🔥 eat fat to lose fat!
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2937 kcal
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Gord: 136,61g | Prot: 156,06g | Carbs: 245,96g.
Café da Manhã: Serramar Iogurte Natural Integral, Tirolez Queijo Minas Frescal, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido). Almoço: Brócolis, Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Sococo Leite de Coco Tradicional, Predilecta Goiabada, Zaeli Aveia Fina, Quaker Aveia em Flocos. Lanches/Outros: Oliveira Doce de Banana Cremoso, Serramar Iogurte Natural, Hershey's Special Dark 60% Cranberry, Vigor Leite Fermentado, Marilan Biscoito Sabor Leite, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado . mais...
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2290 kcal
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Exercício:
Musculação - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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