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Lanche da tarde! Fechando a janela creme de abacate batido com leite integral, leite em pó e leite de côco 😋 e depois 1 bandeja de morangos com leite de côco e mel! 💪🏻
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2438 kcal
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Gord: 146,43g | Prot: 158,99g | Carbs: 114,32g.
Café da Manhã: Sal Marinho, Mariza Canela em Pó , Óleo de Coco, Aviação Manteiga com Sal, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Frimesa Banha de Porco, Ovo, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (120g). Almoço: Brócolis, Hambúrguer Caseiro. Jantar: Panco Bolo Choco Boy, Mel, Sococo Leite de Coco Tradicional, Morangos, Sococo Leite de Coco Tradicional, Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Parmalat Leite Integral, Abacate. Lanches/Outros: Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado , Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). mais...
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2561 kcal
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Exercício:
Corrida - 53 minutos, Descansar - 15 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Só delícias 😋😋
Parece que é leite condensado no morango 🍓🙈
03 set 20 por membro: beth.ghizzo
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E pode tudo isso de uma vez?
03 set 20 por membro: Wanfitnes
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Não é leite condensado é leite de côco agora to deixando pra comer meus carbos mais no final da janela pra depois ter bastante tempo do corpo metaboliza-los! Aí tem mais gorduras que é a base da minha alimentação!
04 set 20 por membro: FJMPontes
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Vanfitnes o nosso metabolismo acompanha o nosso ritmo e se ajusta a ele faz tanto pra baixo cortando calorias quanto pra cima comendo mais calorias a estratégia de cortar é falha pois vc tira energia do corpo que ele tem pra usar que seria o salário dele por te carregar pra lá e pra cá, imagina a cena vc contrata uma pessoa pra te carregar nas costas o dia inteiro a pessoa se esforça pra caramba aí chega no final do dia a pessoa pensa vou receber uma boa quantia pois trabalhei duro e suado aí vem o seu patrão vc e te paga 1 real pelo dia intenso de trabalho e suor, vc sonhava com uma nota grandona pois trabalhou duro aí reclama do pagamento baixo (fome) e o teu patrão responde saca da tua poupança e se vira (cortar calorias) daí o corpo fala este FDP me paga e passa a fazer operação padrão finge que trabalha mas tá em greve e fala quando eu ver dinheiro dando sopa vou pegar ele me deve pois tem me roubado! O que melhor funciona é faça jejum e coma o menos número de vezes porém não deixe de pagar um bom salário!
05 set 20 por membro: FJMPontes
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Vou mencionar agora uma analogia que vi do DR Jason Fung que achei fantástica pro meu entendimento, o carboidrato é aquela comida barata gostosa e que vc abre a porta da geladeira e está la disponível e comeu em segundos a energia está disponível (fácil) a gordura é aquela fonte de energia que fica em outro local (longe) tem que ser caçada e da suor pra pegar, porém a facilidade faz com que fiquemos folgados e nos acostumemos a não se esforçar pra comer, resultado o corpo roda perfeitamente na gordura e ela leva horas pra ser metabolizada por isto que vc emagrece pois o que vc quer perder (gordura) é o que vai ser queimado então se vc diminuir as vezes que abastece(jejum) mas quando abastece enche o tanque teu metabolismo voa!
05 set 20 por membro: FJMPontes
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