Jornal de byancacerqueira, 15 ago 20

Vai mesmo...☹️ Qd a balança não descer de jeito nenhum, tenta focar, momentaneamente, que ela não está subindo. Se vc se desespera e come fora do normal, aí sim...ela sobe e pra descer terá q pensar em dobro o deverá fazer pra ela baixar...☹️ 

O meu peso também parou de descer mas penso igual a frptaty, pelo menos o peso não está subindo. Lembre-se disso e do caminho que já percorreu, é uma vitória  

😍😍😍 

Acontece com todos, continue, não desista e verá o resultado! 💪🏻😘😘 

amiga, não foca só na balança, de repente não perdeu peso mas perdeu medidas. não desiste não , força  

Não sei como você está se alimentando... Jejum intermitente nunca deu certo comigo... Meu corpo se adapta muito fácil a esse estilo... O que está dando certo pra mim é realmente comer um pouquinho só de 2h30 em 2h30... É um saco... Mas tô conseguindo perder bastante peso... Não como carboidratos, nem tenho dia livre... E depois de 4 anos consegui voltar a cada dos 90kg... A gente vira escravo da balança... É foda... Mas recentemente aprendi que o gasto calórico do nosso corpo não tem um padrão... Ele às vezes consome mais... Às vezes menos... Nosso nível de stress influência muiiiiiiiiiiiiito mais do que se pode imaginar... É foda... Mas aprendi tb a relaxar e saber que seguindo o meu plano, que vão ter dias que vou perder 600g e vão ter dias que não vou perder nada... O pessoal fala pra fazer exercícios... Eu não gosto e ainda por cima operei a coluna. Então tá fogo me locomover como antigamente... Mesmo assim, coisas simples como uma faxina ou até mesmo uma ida ao supermercado podem fazer a diferença... 

Mas não desanima, sabemos que não é nada fácil. Mas vai um dia de cada vez, daqui a pouco você se acostuma a se reeducar. Jacou recomece!! #tamojunto 

A balança nos frusta muito, é normal perder bastante peso no início, mas logo depois a evolução não fica muito visível ao se pesar. No entanto, nossas medidas nos mostram muito mais e as roupas tbm 🥰 Tente se desafiar e se pesar apenas uma vez na semana, ajuda muito!!!! 

Quando acontecia isso comigo, era pq eu estava exagerando nas frutas. Dá uma olhadinha se não pode ser isso pq às vezes a gente se engana (por ser saudável, come demais, mas tem açúcar). 

Pra mim aconteceu o mesmo que o comentário da adrilg. Estava fazendo jejum de 16/18h por dia, comendo menos de 800 cal por dia e simplesmente em platô. Vi uma nutricionista falando em uma live que jejum todos os dias não é recomendável para emagrecimento, bom, eu tirei o jejum e passei a comer mais, de 2 ou 3h em 3h, cortei o máximo de carboidrato possível (somente batata doce e pouquíssimo arroz/feijão umas 4x na semana). Outra coisa, eu fiz uma alimentação do "lixo", antes de retirá-los do cardapio, pois li muitas recomendações de pessoas que saíram do platô, enganando o corpo com uma alimentação do lixo. Eu consegui sair do platô com essas mudanças. Invista nas gorduras boas, abacate, coco, castanha do Pará, ovos, queijos, frango, peixes... Espero que ajude, pois sei o quanto é sofrido vc se matar de restrição calórica e não perder nada.  

não se preocupe com balança, o visual .fotos e as roupas ajudam muito ter uma noção principalmente as fotos ,tenho clientes que as vezes perdem 3 mimos mais quando vamos comparar as fotos do antes parece que perdeu 10 Kilos, continue no foco insista e persista tudo vai dar certo além da alimentação procure fazer atividade física pelo menos 1 hora diária mesmo em casa dar para treinar hit .boa sorte forte abraço  

Muito obrigado a todos pela força .... Eu prático muaythai de segunda a sexta , faço caminhada todos os dias ... consumo até 1000 cal por dia, é mesmo assim meu peso ñ muda , é nem minhas roupas ficam mais largas 😥. Meu emagrecimento tem sido lento é difícil, mais desisti ñ é uma opção.... só de ñ está ganhando peso é uma grande Vitória🥺 

tambem estou passando por isso... LC e JI e meu peso há duas semanas está oscilando entre 87,5 e 88,3.. me deixou triste porém não desanimei.. vou refazer minha dieta para ver se dou uma melhorada...