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Pai de microondas com queijo e orégano Chocochino caramelo com bastante canela
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1699 kcal
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Gord: 37,14g | Prot: 115,72g | Carbs: 225,12g.
Café da Manhã: Dukan Pão De Microondas, Sadia Mussarela, Dolce Gusto Chococino Caramel. Almoço: Suco de Abacaxi, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. Jantar: Suco de Abacaxi, Doce de Leite, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Mandioca Cozida, Quero Feijão Carioca , Filé de Frango Grelhado. Lanches/Outros: Pudim de Chia. mais...
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2025 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
28 jul 20 por membro: felipe454
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Ingredientes
1 ovo
1 cs requeijão light
1 pitada de sal
1 cs de fermento em pó
Mistura tudo em um pote de plástico ou vidro e coloca no microondas por 3 minutos
Corte ao meio e recheie ou recheie e dobre ao meio
( eu recheie com mussarela e orégano/ meu pode e de plástico retangular de uns 15 cm, daí eu coloco o recheio em um dos lados e depois dobro por cima)
Depois de rechear retire do recipiente e coloque na sanduicheira oi grelha por um minutinho só para dourar um pouquinho e está pronto! Pode colocar semente de linhaça na massa tb!
28 jul 20 por membro: Fernanda cardoso make
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29 jul 20 por membro: felipe454
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Histórico de Peso de Fernanda cardoso make
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