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Breakfast 330 kcal
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2101 kcal
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Gord: 46,17g | Prot: 93,68g | Carbs: 344,55g.
Café da Manhã: 제스프리 골드키위, 커피, 찐옥수수, 혼합 견과류, 체리, Wasa Whole Grain Crispbread, 파프리카, 상하목장 유기농 우유 저지방, 사과. Almoço: 두부된장국, 조미김, 떡갈비, 깻잎장아찌, 멸치볶음, 김치, 현미밥. Jantar: 깻잎장아찌, 김치, 명란젓, 삶은오징어, 비비고 전복죽. Lanches/Outros: 스키피 땅콩버터 크리미, 복음자리 딸기잼, 식빵 토스트, 상하목장 유기농 우유 저지방, 찐옥수수, 강냉이, 한약, 롯데 청포도 캔디, 사과. mais...
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1915 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Lavar Louça - 10 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 7 horas e 10 minutos. mais...
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 Comentários
12 jul 20 por membro: sk.17
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12 jul 20 por membro: Lily***
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12 jul 20 por membro: 건강한모델
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Thank you sk17. I enjoyed it. :)
12 jul 20 por membro: hobodon (호주부)
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Lily 님, 건강한모델 님, 감사합니다. 옥수수는 마트에서 이미 쪄서 파는 건데, 냉장고에 두면 마르니까, 먹기 전에 냄비에 살짝 쪄서 먹습니다. :)
12 jul 20 por membro: hobodon (호주부)
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