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Depois de uma semana de TPM, estresse e excessos o peso subiu...mas agora é voltar pro foco e recomeçar porque não dá pra parar🤸🏽♀️🏃🏽♀️e tentar acalmar a mente por aqui🙏🏽🧘🏽♀️
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65 kg
Perdidos até agora: 15,2 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1410 kcal
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Gord: 69,33g | Prot: 53,11g | Carbs: 104,58g.
Café da Manhã: Tapioca, Café (Infusão), Kiwi, Ovo. Almoço: Feijão Preto Cozido, Creme de Espinafre, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), Arroz Branco (Longo, Cozido), Rúcula, Alface, Tomates. Lanches/Outros: Sadia Queijo Mussarela, Seara Mortadela Defumada, Chandon Champagne, Kopenhagen Ganache, Nestlé Moça Docinho Beijinho, Cacau Show Ovo de Páscoa de Chocolate Ao Leite sem Adição de Açúcar. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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