Percentual de gordura 5% (bioimpedância tetrapolar) no consultório médico. Sugestão: incluir um carboidrato simples no almoço. O que acham ?
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2999 kcal
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Gord: 107,22g | Prot: 268,21g | Carbs: 274,75g.
Café da Manhã: Tomates, Hortifruti Repolho Branco Cru, Pepino (Descascado), Ponkan, Maçãs Gala, Café, Cenouras, Alface, Acelga. Almoço: Repolho Verde Cozido, Feijão Carioca Cozido, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Abobrinha Cozida. Jantar: Leite Integral, Santa Clara Ricota Fresca, Clara de Ovo, Sadia Presunto Cozido Magro, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Nestlé Iogurte Natural Desnatado. Lanches/Outros: Cachorro Quente com Chili, Arma Zen Farinha de Berinjela, Imbiara Farinha de Maracujá, Sementes Chia Secas, Probiótica 100% Pure Whey, Farelo de Aveia. mais...
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