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Deu vontade de comer um pãozinho, então optei por um 100% integral e um leite zero lactose bem quentinho, já que aqui está frio.
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1505 kcal
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Gord: 62,89g | Prot: 66,56g | Carbs: 170,50g.
Café da Manhã: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Margarina, Café, Latvida Leite Integral, Tupã Massa Pronta para Tapioca, Ovo Cozido. Almoço: Couve Refogada, Soya Óleo de Soja , Chimichurri, Alho, Beterrabas, Cenouras, Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Wickbold Pão de Forma 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã, Piracanjuba Leite Zero Lactose (200ml), Wickbold Pão de Forma 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã. Lanches/Outros: Hershey's Special Dark Café 60% Cacau, Laranjas. mais...
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1983 kcal
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Exercício:
HIIT - 5 minutos, Aeróbica - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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