|
#sem manteve tá bom🙌🏻 Peso oscila muito durante a semana e dentro do mesmo dia e a perda de peso não é linear não desista se a balança não mexe se tá comendo direito a mudança não para de acontecer, eu postei meu shorts folgando no mesmo peso na balança!
|
2384 kcal
|
Gord: 158,05g | Prot: 126,00g | Carbs: 97,99g.
Café da Manhã: Wickbold Bisnaguinha, Copra Óleo de Côco, Piracanjuba Queijo de Coalho (Espetinhos), Teixeira Queijo Parmesão Ralado, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo. Almoço: Castelo Sumo de Limão , Jasmine Gergelim Branco Natural, Frutos da Terra Gergelim Preto, Qualitá Alho Frito Picado, Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Repolho-Roxo, Picanha. Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pescada, Ovo de Codorna, Pepino (com Casca), Cenouras. Lanches/Outros: Mamão Formosa, Goiaba, Azeitonas Verdes Recheadas, Torresmo, Café. mais...
|
|
2652 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Corrida - 55 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
E eu jaquei ontem 🙈
Pontes, como faz pra se livrar da flacidez?
15 mar 20 por membro: deniseoyama
|
Denise flacidez é normal ter, porém com low carb high fat e ainda fazendo jejum tem bem menos do que na dieta de restrição que despenca tudo, vai melhorando aos poucos, eu to nesta fase e pelo que vi vai levar uns 2 anos até sair tudo mas saí de pouquinho em pouquinho! Musculação tb ajuda se vc cria músculos a aparência melhora não esquenta não colega uma coisa de cada vez, emagreça certo, daí continua comendo certo e o tempo vai te dar o melhor resultado não tenha pressa! 💪🏻
15 mar 20 por membro: FJMPontes
|
Me esqueci de comentar o inchaço de ontem saí em até 3 dias carregou o glicogênio se pesar vai ter subido uns 2 kg não assuste é assim mesmo volta ao foco que sai sozinho, beba bastante água!
15 mar 20 por membro: FJMPontes
|
Já bebi 2 litros hj, to me sentindo bastante inchada e com dor de cabeça 😓
Parece até ressaca, mas bebi só água 🤷🏼♀️
Obrigada!!!! 🙏🏻
15 mar 20 por membro: deniseoyama
|
Eu fico com dores quando como doces, fico inchado tb e com gases e com fome!
15 mar 20 por membro: FJMPontes
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de FJMPontes
|