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Almoço após 16:30 horas de Jejum Intermitente! 220 gr de contra filé gordo frito na manteiga, 120 gr de queijo meia cura frito na gordura dos bifes, hoje teve sobremesa 250ml de kefir de leite com 20 gr de uvas passas e 50 gr de morangos!💪🏻
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2450 kcal
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Gord: 129,13g | Prot: 187,65g | Carbs: 130,46g.
Almoço: Ovo Frito, Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Morangos, Iogurte de Kefir, Canastra Queijo Minas Meia Cura , Contra-filé Grelhado. Jantar: Regina Queijo Coalho Espeto, Aviação Manteiga com Sal, Wickbold Bisnaguinha, Ceratti Salame tipo Italiano. Lanches/Outros: Nestlé Leite Ninho Integral, Cacau em Pó (Não Adocicado), Probiótica 3 Whey Protein, Bolo de Banana. mais...
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 Comentários
Teve também 2 ovos fritos que me esqueci de mencionar(sem foto) totalizando 1250 calorias no almoço! 💪🏻
08 fev 20 por membro: FJMPontes
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Ótima refeição e ótimos complementos. Às vezes é tão bom que não cabe na foto 😊
08 fev 20 por membro: LCIbérica
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Quantas calorias por dia ?
08 fev 20 por membro: Yu-Gi-Oh
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You-Gi-Oh em média 2500 calorias por dia mas tem dia que ingiro 3500 e outros 1800 só controlo pra saber pois não me importo muito com as calorias já aprendi que os hormônios que mandam, então só controlo as macros nos percentuais mantendo as gorduras sempre entre 60 e 70% ou um mínimo de 50% aí não engorda nem a pau só se ficar comendo doces.
09 fev 20 por membro: FJMPontes
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