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Não resisti e tive que compartilhar com vcs este é o meu menor peso desde 1986 quando tinha 25 anos 🙌🏻 e me sentindo muito bem graças a Deus! Obrigado Senhor! 🙏🏻
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2768 kcal
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Gord: 142,38g | Prot: 140,42g | Carbs: 242,09g.
Café da Manhã: Teixeira Manteiga sem Sal, Café, Quatá Queijo Minas Frescal, Scala Queijo Prato, Bacon. Almoço: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Azeitonas Verdes Recheadas, Pão de Açúcar Brócolis Alho e Óleo, Contra-filé, Tomates Cereja. Jantar: Manteiga (com Sal), Wickbold Bisnaguinha. Lanches/Outros: Activia Iogurte de Morango, Ameixa Seca, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica, Café. mais...
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2678 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Caminhadas - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Meus parabéns! Sei bem o que é isso
26 jan 20 por membro: becker28
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Perdi 10 kg já estou me sentindo outro. Imagina você. Continue
26 jan 20 por membro: becker28
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Becker28 são 30,3 kg até agora de quando eu me pesei se eu tivesse me pesado no auge talvez já fossem quase 40 kg eu realmente não sei quanto já foi meu peso máximo!
26 jan 20 por membro: FJMPontes
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Vc sabe das coisas!!😂
A estratégia certo é o segredo disso amigo !
26 jan 20 por membro: Nainny
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Parabéns pelo esforço e meta alcançada!
26 jan 20 por membro: brvsa
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parabéns, rapaz... você merece depois de todo esforço e toda consciência que esse processo todo lhe deu.
26 jan 20 por membro: Rft
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Parabéns!! Também não me pesei no meu auge.... mas o mais alto que vi na balança foram 72. Hj comemorando o total de -12kg, redondinho!!!
Apesar de não ser mto peso, me sinto muito melhor!!
26 jan 20 por membro: sesmalaura
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26 jan 20 por membro: Isis Rochaa
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Parabéns Fernando!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
26 jan 20 por membro: K_mickey
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Parabéns pela vitória, esforço e dedicação.... 👏👏🎉🎉
Obrigada por compartilhar e incentivar-nos... 🙌🙌💪💪
26 jan 20 por membro: chrisbortoluzzi1
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26 jan 20 por membro: Yrisnah
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Parabéns!!! Entre erros e acertos vamos sempre melhorando. Fica parado muitas vezes é regredir, sucesso sempre.
26 jan 20 por membro: Josias M.C.
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iuhuuuuulll!!!! parabéns!!! o caminho pode não ser fácil mas é possível é gratificante!!
26 jan 20 por membro: CcGomes
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Glória Ao Pai pela sua conquista em saúde, disposição, auto estima, vontade de viver, boa vontade de compartilhar conosco... ♥️🙏
26 jan 20 por membro: ROSA 1996
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26 jan 20 por membro: Ayta23
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26 jan 20 por membro: PatríciaRuiz
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Parabéns, Fernando! Está slim, hem! 🤗Fico muito feliz por sua conquista! 🎯👏👏
26 jan 20 por membro: IsabelSena
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Obrigado a todos pelos apoios e comentários realmente este aplicativo tem sido muito útil, informativo e inspirador pra mim, por causa das pessoas que compartilham seu conhecimento e podendo aprender até com o erro dos outros que muitas vezes eu vejo e tenho que ficar quieto pois se vc fala algo arruma encrenca, kkk Pretendo continuar praticando um estilo de vida saudável e compartilhar tudo que faço até pra provar que tem muita balela na nutrição! 🙏🏻😘
26 jan 20 por membro: FJMPontes
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Amém Rosa1996 a Ele seja dada toda a Honra e toda Glória, pois isto é fruto de oração que eu fiz quando coloquei meus joelhos na terra e pedi ajuda divina pois precisava emagrecer e não sabia como e confessei minha fraqueza de não conseguir passar fome e nem fazer exercícios e pedi pra me mostrar um caminho e Ele colocou o Rodrigo Polesso na minha vida, este moço foi instrumento de Deus e lhe serei grato pra sempre! Jamais passou pela minha mente que seria tão fácil porque foi mesmo, eu só tive que ser obediente o que pode, pode o que não pode não pode, sem questionar ou duvidar segui na risca e colhi os frutos!
26 jan 20 por membro: FJMPontes
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Parabéns pela sua conquista! :)
26 jan 20 por membro: patriciadezena
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