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Hj, resolvi trocar o horário de jejum. Deveria pular o café da manhã, mas interrompi o JI com 13h e comi uma omelete de frango com queijo provolone acompanhado de um cafezinho preto!! Ah! E acompanhada do maridão!! Três dias no mesmo peso!! 53,2 kg!! :)
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608 kcal
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Gord: 47,62g | Prot: 35,33g | Carbs: 8,04g.
Café da Manhã: Café, Carne de Frango Moída, Cruzília Queijo Provolone Curado Defumado, Manteiga, Ovo. Almoço: Aurora Bisteca Suína, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Pepino (Descascado), Alface, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Chuleta Bovina. Jantar: Piá Nata, Café. Lanches/Outros: Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Prov Chips Provolone Desidratado. mais...
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 Comentários
16 jan 20 por membro: mllbarreto
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Mllbarreto.... Não se virou mania, ou descargo de consciência....😂😂😂
Tipo:
- tô fazendo tudo certo!!!
Ou:
- o q fiz de errado?
Ou ainda:
- o q fiz de diferente???
🙈🙈🙈
16 jan 20 por membro: frpaty
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Mas varia muito, c a quantidade de água, 💩💩, etc kkk
Tinha esse costume por um tempo, acabei que fiquei tão no costume que se tornou um hábito que me dava ansiedade pra saber e até mesmo frustração de manter ou aumentar e tudo depende do treino também. Pode tentar diminuir também, pelo menos de 3 em 3. Parabéns pela evolução aliassss❤️
16 jan 20 por membro: mllbarreto
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16 jan 20 por membro: frpaty
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17 jan 20 por membro: Gabizita2020
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