Jornal de wvserra, 10 jan 20

Quase lá, falta pouco pra acabar de vez com o restinho de "pochete" e definir o abdomem.
13 meses de lowcarb/cetogenica e 11 meses de musculação moderada.
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2150 kcal

Gord: 142,87g | Prot: 159,65g | Carbs: 63,58g.   Café da Manhã: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Mousse de Maracujá, Castanhas-do-Pará, Natucoco Leite de Coco em Pó , Zona Cerealista Farinha de Coco sem Casca. Almoço: Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Jiló Cozido, Cenouras Cozidas, Abóbora Cabotia, Alface, Tomates Cereja, Tomates, Pepino (com Casca), Bacon, Filé de Frango Grelhado, Contra-filé Grelhado, Pachá Amendoim Torrado e Moído , Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Sorvete de Creme. Jantar: Abobrinha Cozida, Tomates, Cenouras, Mundo Verde Leite de Coco em Pó, Zona Cerealista Farinha de Coco sem Casca, Growth Supplements Albumina Sabor Chocolate. Lanches/Outros: Copra Óleo de Coco Extra Virgem. mais...