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Arroz integral con verduras (cebolla,calabacin,morron rojo,morron verde,hongos shitakii,zanahoria,ajo,chiles), con albondigas de ( ternera desgrasada,curcuma, comino,ajo,pan rallado ,huevo)
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1591 kcal
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Gord: 64,44g | Prot: 68,42g | Carbs: 196,19g.
Café da Manhã: SanCor Manteca Clásica, Higo Deshidratado, Dátil, Higo Deshidratado, Castañas de Caju, Huevo, Palta, Tomates, Pepino (con Cáscara), Pan de Salvado, Banana. Almoço: Pan Rallado, Huevo, Cebollas, Calabacín, Zanahoria, Morrón, SanCor Manteca Clásica, Cocinero Aceite de Girasol, Ajo, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Lucchetti Arroz Integral con Fibra . Lanches/Outros: Leche Descremada la Serenisima Cero Lecheenos Calorias, SanCor Manteca Clásica, Hausbrot Pan Fermento de Centeno. mais...
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3158 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Abdominal - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Bue!!..el que no tenía ganas de cocinar 🤣🤣🤣...increíble te pasaste George ❤️😎
03 jan 20 por membro: Alejandra.T.R
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03 jan 20 por membro: king_georgear
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...el arroz ya lo tenia marcado...y lo demas es rapido 😅
03 jan 20 por membro: king_georgear
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...marcado me rrfiero que lo hice antes de entrenar y lo deje aldente y lo termine con las verduras rehogadas....pero no tenia ganas de entrar a la cocina 😫
03 jan 20 por membro: king_georgear
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Súper bien!!..y quedó como que estuviste cocinando un montón...y es como dicen el que sabe,sabe!!😂🙃
03 jan 20 por membro: Alejandra.T.R
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...creo que es tener un poco de imaginación, ya que siempre comemos lo mismo darle como se dice ahora una vuelta de tuerca y listo!, me aburre comer siempre lo mismo y hecho de la misma forma...no me motiva nada😙
03 jan 20 por membro: king_georgear
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Si es verdad!..de a poco se aprende, calculo,🙂 cuando te interesa claro y algunos ya tienen ese toque y les sale más fácil también 😉
03 jan 20 por membro: Alejandra.T.R
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