Que legal!! Somente água nessas 24h?
01 jan 20 por membro: sesmalaura
|
@sesmalaura Somente água e café sem açúcar, pode chá também ( mas eu não gosto muito de chá).
01 jan 20 por membro: Lawliet (L)
|
Entendi Pati... to pensando em usar o jejum como estratégia esse mês... mas acho melhor eu começar com 16/8 né ?
01 jan 20 por membro: sesmalaura
|
@sesmalaura sim. Eu comecei fazendo assim também. Depois passei pra 24hrs e não sinto nada.
01 jan 20 por membro: Lawliet (L)
|
OII LAWLIET QNTAS HORAS DE JEJUM VC FAZ ....
AIND Ñ CONSEGUIR FAZER.....
VOU TENTARRR..
01 jan 20 por membro: cristina37ber
|
@cristina37ber comecei fazendo 16 hrs aí fui aumentando, hoje faço 24 hrs aí abro minha janela no jantar(é a refeição que mais gosto).
01 jan 20 por membro: Lawliet (L)
|
Uau! Não consigo tanto tempo, mas sei que é nisso que faz sair do platô. No máximo 16hs, mas ainda vou conseguir 24.
01 jan 20 por membro: camiaug
|
@camiaug com certeza vc vai conseguir, comecei com 16 hrs também , no começo é complicado mas hoje faço sem " perceber"... força vc vai conseguir!
01 jan 20 por membro: Lawliet (L)
|
01 jan 20 por membro: camiaug
|
02 jan 20 por membro: LCIbérica
|
@LCIbérica muito obrigada pelo apoio. Abraço flor 🥰😀
02 jan 20 por membro: Lawliet (L)
|
06 jan 20 por membro: patsmelo
|
@patsmelo muito obrigada pelo apoio flor 🥰😀
06 jan 20 por membro: Lawliet (L)
|
Vc faz a dieta muito dentro das regas e por isso se ver o efeito bem claro. Fiquei muito motivada ❣️
20 jan 20 por membro: CaroAssun
|
@CaroAssun fico muito feliz por te motivar, tento seguir ao máximo pq cansei de viver cansada e a beira de ficar doente por causa do meu peso. Força e foco pra vc na sua caminhada. Abraço 🥰😀
21 jan 20 por membro: Lawliet (L)
|
21 jan 20 por membro: CaroAssun
|