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Janta! Hoje é dia de baixo carbos e calorias tb😅, é assim que não se reganha peso carbei alto 2 dias consecutivos e hoje corto bastante! Aí ao invés de engordar as gorduras secam na ciclagem!
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1772 kcal
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Gord: 98,24g | Prot: 78,47g | Carbs: 149,36g.
Café da Manhã: Café, Aviação Manteiga com Sal, Seven Boys Bisnaguinha. Almoço: Cenouras, Repolho Refogado, Sadia Linguiça Toscana, Camil Feijão Branco Pronto. Jantar: La Violetera Uva Passa Escura, Kefir de Leite. Lanches/Outros: Pasta de Amendoim, Café, Havanna Alfajor 70% Cacau Puro. mais...
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 Comentários
adoro comidas fermentadas, especialmente os iogurtes. mas nao me dei bem com o kefir, nao tenho tempo para cuidar dele, lavar, etc. então comecei a fazer iogurte a partir de leveduras vivas encontradas em outros iogurtes, mas gosto mesmo é do biorich. vc faz uma vez e vai reaproveitando, fazendo "iscas". sem coar, sem lavar, só misturar e deixar que eles quebrem a lactose, algo entre 6 e 8 horas. aí é so gelar e comer...lactobacilos e outras culturas vivas.
26 dez 19 por membro: Vinicius Souza
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Para mim também não vale a pena fazer iogurte em casa, pois consumo pouca bebida láctea. Então prefiro comprar iogurte de kefir pronto duas vezes por mês.
27 dez 19 por membro: LCIbérica
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