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Janta! Arroz branco 120 gr, frango com molho xadrez 170 gr Gomes da Costa, não gosto de comer comida pronta mas era o que tinha!
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2812 kcal
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Gord: 139,28g | Prot: 110,83g | Carbs: 276,96g.
Café da Manhã: Sadia Bacon , Tirolez Queijo Minas Padrão, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Frito, Fleischmann Bolo de Aipim, Café. Almoço: Farofa, Couve Manteiga Refogada, Rainha Costelinha Suína, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Pancetta. Jantar: Gomes da Costa Peito de Frango em Cubos em Molho Xadrez, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Fleischmann Bolo de Aipim, Pasta de Amendoim, Pão Francês, Bolo de Leite Ninho. mais...
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2721 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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