Jornal de 10kgoff, 18 nov 19

Almoço: escondidinho de batata doce, carne moida, meia fatia de mussarela, saladinha de rucula, tomate cereja e 50gr de manga. 284 cal

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1038 kcal

Gord: 50,27g | Prot: 57,13g | Carbs: 93,10g.   Café da Manhã: Vigor Margarina com Manteiga, Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia, Café com Açúcar. Almoço: Hortifruti Manga Tommy, Fugini Molho de Tomate, Tomates Cereja, Rúcula, Tirol Queijo Mussarela (18g), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Purê de Batata Doce. Jantar: Tirol Queijo Mussarela (18g), Catupiry Requeijão Light, Subway Tomate, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Omelete. Lanches/Outros: Damascos, Club Social Integral, Sadia Presunto Cozido Magro, Cafezinho. mais...