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2019-11-18 dinner
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1971 kcal
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Gord: 61,19g | Prot: 66,34g | Carbs: 302,31g.
Café da Manhã: 삶은 계란흰자, 찐고구마, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 서울우유 저지방우유, 사과 (껍질 제외), 밤, 블루베리 (무당, 냉동), 귤. Almoço: 버섯, 대추, 메추리알, 바나나, 양파, 오이고추, 어묵조림, 호박나물, 깍두기, 김치, 갈비찜, 공기밥. Jantar: 밤, 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, 서울우유 저지방우유, 귤, 골든천 무염 포션버터, 밤, 아몬드, 찐고구마, Wasa Whole Grain Crispbread. mais...
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1917 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Dirigir - 1 hora, Lavar Louça - 10 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 6 horas e 55 minutos, Cozinhar - 15 minutos. mais...
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 Comentários
18 nov 19 por membro: ○김블리○
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그래도 440 kcal 정도 되고 점심에 워낙 푸짐히 먹어서 (1000 이상) 저녁엔 좀 간단히 먹습니다. 😋
18 nov 19 por membro: hobodon (호주부)
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18 nov 19 por membro: jinny66
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18 nov 19 por membro: 나나오다
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약간 모자라서 생밤 3개 추가했습니다.
Added 🌰 x3
18 nov 19 por membro: hobodon (호주부)
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나나오다 님, Wasa whole grain이라고 쿠팡에서 wasa로 검색해 보시면 나옵니다. 통곡물로 만든 비스켓인데 버터를 발라 먹으면 식사 대용으로 좋습니다. 😋 단백질 식이섬유는 많고 당과 나트륨은 거의 없구요.
18 nov 19 por membro: hobodon (호주부)
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hobodon님 감사합니다~~~^^
제게도 필요한 제품이네요~~
고급정보네요. 감사드려요~~^^
18 nov 19 por membro: 나나오다
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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