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1252 kcal
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Gord: 30,59g | Prot: 45,74g | Carbs: 214,55g.
Café da Manhã: Suco de Couve com Limão. Almoço: Suco de Laranja Natural, Carne de Panela, Ovo Mexido. Jantar: Quero Ervilha e Milho, Alho, Cebolas, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Suco Mamão com Laranja, Vitamina de Banana. mais...
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2096 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Esteira - 40 minutos, Subir Escadas - 4 minutos, Descansar - 14 horas e 56 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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