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637 kcal
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Gord: 20,24g | Prot: 54,77g | Carbs: 61,86g.
Café da Manhã: Café Instantâneo (em Pó), Açúcar, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose. Almoço: Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Café Brasileiro Café com Açúcar, Miss Croc Crisp de Cebola, Acelga, Macarrão de Abobrinha, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Jantar: Chá de Ervas, Verde Campo Iogurte Natural Whey Banana, Kiwi, Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). Lanches/Outros: Chá de Ervas, Biscoito de Polvilho. mais...
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2867 kcal
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Exercício:
caminhada ritmo moderado - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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