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1155 kcal
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Gord: 46,12g | Prot: 125,20g | Carbs: 53,55g.
Café da Manhã: Kitano Canela em Casca, Banana Prata, Ovo. Almoço: Arroz Integral (Longo, Cozido), Filé de Frango Grelhado, Alface de Folha Verde, Brócolis Cozido, Chuchu Cozido. Jantar: Filé de Frango Grelhado, Purê de Batata Baroa. Lanches/Outros: Ovo, Regina Queijo Minas Padrão, Amafil Massa para Tapioca, Ovo Cozido. mais...
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1653 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Corrida - 12 minutos, Descansar - 15 horas e 48 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de SILANTUNES
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