Jornal de APaul@, 30 mai 19

Resuminho de quinta-feira...

Me sinto bem, à cima em tudo, repartições certinhas😉 Porém, à baixo do gasto calórico que hoje foi 2450kcal+-
Amanhã dia de pesagem😨😃😅😂😂 Novas metas? Nova estratégia? Só sei de uma por enquanto, voltar a reciclar em dia de descanso😉

ßoa noitinha à todos!!!
Fiquem com Deus🙏

#garraleonina

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2367 kcal

Gord: 71,64g | Prot: 167,61g | Carbs: 269,89g.   Café da Manhã: Sal, Pão Francês, Ovo, Max Titanium Femini Whey, Elegê Leite Semidesnatado, Pilão Café, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose. Almoço: Vinagre, Gallo Azeite Extra Virgem, Amendoim, Kani Kama, Cenouras, Arroz Integral, Feijão Preto Cozido, Max Titanium Femini Whey. Jantar: Banana Prata, Sal, Royal Fermento em Pó Químico, Quaker Farinha de Aveia, Andorinha Azeite de Oliva, Ameixa Seca, Clara de Ovo, Max Titanium Femini Whey, Cenouras, Kani Kama, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral, Clara de Ovo. Lanches/Outros: Prezunic Queijo Prato, Qualy Margarina Light, Leven Tapioca, Italac Leite Semidesnatado, Pilão Café, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose. mais...

2453 kcal

Exercício: Musculação - 1 hora e 40 minutos, Subir Escadas - 6 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Abdominal - 17 minutos, Alongar (Yoga) - 32 minutos, Descansar - 11 horas e 57 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 38 minutos, Cozinhar - 1 hora, Lavar Louça - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Esteira - 20 minutos. mais...