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Boa noite! Alguém que utilize suplemento conhece uma opção mais econômica e com o benefício semelhante da caseína??? 😀
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70,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2587 kcal
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Gord: 64,49g | Prot: 146,71g | Carbs: 363,78g.
Café da Manhã: Café, Granfino Fubá de Milho, Alho. Almoço: Laranjas, Alface de Folha Verde, Batata Doce, Alcatra Grelhada, Tomates Vermelhos, Chuchu Cozido, Feijão Preto Cozido. Jantar: Feijão Preto Cozido, Batata Doce, Alcatra Grelhada. Lanches/Outros: Regina Queijo Minas Padrão, Suco de Laranja Natural, Jandira Castanha do Pará, Tomates Vermelhos, Salada de Folhas, Alcatra Grelhada, Batata Doce, Canjica, Aveia, Bananas. mais...
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2106 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de luizfelipec
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