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Duas semanas empacada nos 75kg, alguma dica ou "dietinha de emergência" pra sair dos 75kg? Sempre consigo perder uns 2 quilinhos quando fico sem beber, já são 2 semanas e nadaaaa!!!
Obrigada!
obs: já tô na low carb, vou diminuir quantidade de queijo!
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1799 kcal
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Gord: 87,71g | Prot: 157,90g | Carbs: 87,11g.
Café da Manhã: Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Maminha, Picanha sem Gordura. Almoço: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão de Queijo. Jantar: Tirolez Queijo tipo Cottage, Cebolas, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Alface. Lanches/Outros: Folhado Misto. mais...
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2626 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, HIIT - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 12 horas, Descansar - 3 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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