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Jantando mais cedo porque vou caminhar com o maridão S2
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1183 kcal
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Gord: 37,34g | Prot: 56,98g | Carbs: 158,95g.
Almoço: Melancia, Couve Manteiga Refogada, Arroz Branco (Cozido), Sal, Vinagre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cenouras, Abobrinha Cozida, Beterrabas, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Jantar: Royal Fermento em Pó Químico, Quaker Farinha de Aveia, Kodilar Tapioca, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Gallo Azeite Extra Virgem, Cenouras, Arroz Branco (Cozido), Amêndoas, Uvas-Passas (sem Sementes), Vinagre, Sal, Clara de Ovo, Tomates, Queijo Mozzarella. Lanches/Outros: Quaker Farinha de Aveia, Melancia, Quaker Aveia em Flocos Finos, Mamão Papaia, Montan Semente de Linhaça. mais...
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1311 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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