Jornal de APaul@, 29 dez 18

Lanchinho da Manhã... é pós treino... Caminhada rápida ( 1:37hs~ +10km~ 6km/h~-403kcal ) :0 :D ;)

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986 kcal

Gord: 35,08g | Prot: 61,22g | Carbs: 103,98g.   Café da Manhã: Piracanjuba Leite Semidesnatado, Pilão Café, Zero-Cal Stévia com Sucralose, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado, Queijo Mozzarella, Royal Fermento em Pó Químico, Montan Semente de Linhaça, Godam Requeijão Cremoso Light, Yoki Aveia em Flocos Finos, Quaker Farelo de Aveia, Clara de Ovo. Almoço: Uva Itália, Sal, Vinagre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, do Vale Palmito de Açaí, Carne de Porco, Tomates, Beterrabas, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Abacaxi, Uva Itália. mais...

1662 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...