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Jantar do sábado: panqueca de farelo de aveia com recheio de frango e creme de ricota.
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1055 kcal
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Gord: 79,78g | Prot: 56,52g | Carbs: 29,28g.
Café da Manhã: Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar, Kefir de Leite, Café, Lider Creme de Leite, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo, Bacon, Abacate. Jantar: Peito de Frango, Queijo Mozzarella, Danubio Creme de Ricota, Quaker Farelo de Aveia, Ovo. Lanches/Outros: Ovo Cozido. mais...
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2583 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 5 horas, Google Fit - 19 horas. mais...
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 Comentários
12 ago 18 por membro: adrianaufu
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1 ovo sem a pele da gema
1½ colher sopa de farelo de aveia
Sal e orégano a gosto.
Misture a espalhe numa frigideira untada, formando uma panqueca fininha.
O recheio é frango desfiado refogado, uma fatia de muçarela e 1 colher de creme de ricota (ou requeijão)
12 ago 18 por membro: adrianaminzon
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