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1301 kcal
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Gord: 95,33g | Prot: 81,01g | Carbs: 30,24g.
Café da Manhã: Sementes Chia Secas, Iogurte de Kefir, Café, Gergelim, Perdigão Bacon Fatiado, Ovo, Queijo Mozzarella. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Rabanetes, Abacate, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Jantar: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Ovo. Lanches/Outros: Menina Leite de Coco, Lider Creme de Leite. mais...
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1849 kcal
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Exercício:
de Pé - 1 hora, Dirigir - 1 hora, Google Fit - 22 horas. mais...
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