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Histórico de Peso
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02 abril 2023
Peso:
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Dieta seguida:
88,2 kg
0 kg
5,2 kg
Razoavelmente Bem
Ganhando 0,0 kg por Semana
03 fevereiro 2018
antioxidante
28 janeiro 2018
olá pessoal boa tarde a todos, quero continuar motivando todos vcs não desistam! quando resolvi mudar de vida a três anos atrás e ter hábitos alimentares saudáveis , tudo mudou estava com 97 kilos essa semana consegui chegar ao peso que tinha como objetivo que é 78 kilos ,o segredo quero compartilhar com vcs o segredo é : déficit calórico das suas necessidades diárias + jejum intermitente+exercícios ,se eu tivesse aplicado esse procedimento logo que comecei terei tido resultados mais rápidos ! mais tudo bem é que fui me aprofundar de um ano pra cá em dietas jejum e etc, por isso incentivo vcs também a fazerem. abraço a todos
27 janeiro 2018
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
78 kg
3,6 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
Perdendo 0,9 kg por Semana
13 janeiro 2018
olá bom dia a todos ,a cada dia que passa depois que resolvi mudar de vida, a três anos atrás estava com 97kilos hoje com 80kilos comecei a estudar sobre o corpo , sobre a alimentação ,e aí comecei a ver mudanças claras , descobri que me alimentava muito mau comendo muitas porcarias que as indústrias querem que vc vire escrava delas ,as pessoas se enganam pensando que tem que se matar de fazer exercícios, devemos sim ter atividades correr , nadar , fazer musculação , patinar jogar bola etc, mas o que eu queria compartilhar com todos é que 90 porcento da mudança em nosso corpo se deve a alimentação , não devemos restringir tudo apenas saber como nosso corpo funciona, fazendo um paralelo imagine que vc tem um carro , vc vai é enche o tanque de combustível até a boca pela manhã! e deixa ele parado na garagem, na hora do almoço vc vai e abastece de novo,só que o tanque ainda está cheio! vc vai precisar de galões pra colocar mais combustível e colocar em algum lugar no porta malas, a tarde novamente vc vai e abastece de novo e novamente precisa de mais galões, e a noite da mesma forma , imagine quanto combustível vc armazenou sem uso! da mesma forma isso acontece em nosso corpo se tivermos combustível só pra nossa necessidade diária é o que precisamos, para quem quer perder peso é necessário estar sempre com falta de combustível ,e isso não quer dizer comer pouco ou ficar sem comer ,eu passei a comer muito mais com a dieta a diferença está na escolha dos alimentos
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