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19 setembro 2023
IMPECÁVEL! Ervilha-torta, abobrinha, espinafre e orégano 🍃
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27 agosto 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
72 kg
0 kg
13 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,6 kg por Semana
15 agosto 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
73 kg
0 kg
14 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 0,3 kg por Semana
11 junho 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
70 kg
0 kg
11 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 0,1 kg por Semana
05 maio 2023
heal 🦋
essa é uma lista, uma regra da minha vida que será 100% e para sempre
esse é meu presente de aniversário de 18 anos, e deve ser assim para que fique registrado na minha história
lista de alimentos
Proteína: frango magro (peito), peixe, carne magra grelhada, frutos do mar, iogurte natural Olac.
Nutrientes: legumes e salada, cogumelos, suplementos puros, ovofit, temperos (especiarias).
Carboidrato complexo: batata doce, batata salsa, quinoa, amaranto, aipim, grão de bico.
frutas: morango, kiwi, frutas vermelhas, uva verde, água de coco, abacaxi, laranja, melancia, melão, pitaya, banana e outros.
•tudo 100% sem lactose
Ref. livre (máx1x week): Churrasco, peixe, paella, fruta
especial :), água e fruta (suco/gelato -açaí 100%natural)
🍃No final, tudo vem da natureza🍃
Eu passei por muitos traumas com alimentação, na psique e também por ser intolerante à lactose. Eu quero me curar de tudo isso, Deus me iluminará E isso só se altera por algum motivo óbvio mais importante para a minha saúde.
(4 comentários)
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