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paulo cunha munhoz
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Perfil de paulo cunha munhoz
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Histórico de Peso
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29 março 2017
Peso:
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91 kg
7 kg
6 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,2 kg por Semana
24 fevereiro 2017
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92,1 kg
5,9 kg
7,1 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 1,1 kg por Semana
21 fevereiro 2017
Na abstinência de doce, catei uma receita na net e fiz com o que tinha em casa:
1 colher de farelo de aveia
1 colher de farinha de arroz
(as duas podem ser trocadas por outras farinhas a gosto, ou até whey, é só pra dar liga)
1 colher de manteiga derretida
raspas de limão
suco de 1 limão
1 colher de sobremesa de fermento
adoçante (eu pinguei umas gostas daqles liquidos mesmo pq era o que tava tendo)
Mistura tudo menos o suco e o fermento até ficar bem homogêneo. Adiciona o suco, mexe bem, e poe o fermento. 2~3 min. no micro e boa
A cobertura eu fiz c 2 colheres de leite e 1 de cacau em pó e adoçante.
Achei muito bom, acho que fica melhor (e mais lc) com farinha de coco ou de amêndoas, n gosto mt de farelo de aveia...
Comi meio pq enche muito e pq o farelo e a farinha acabam tendo bastante carbo.
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20 fevereiro 2017
17kg's depois...
Dieta: Low Carb adaptada - 1 refeição 'lixo' por semana
Treinos: Corrida diária, calistenia 3x por semana
acompanhe os treinos, as jacadas e etc no insta: @paulin.cunha
(4 comentários)
20 fevereiro 2017
Peso:
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92,7 kg
5,3 kg
7,7 kg
100%
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Perdendo 0,4 kg por Semana
Histórico de Peso de paulo cunha munhoz
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