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31 julho 2021
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
100,3 kg
2,7 kg
18,3 kg
Razoavelmente Bem
(1 comentário)
Perdendo 0,4 kg por Semana
08 julho 2021
Almoço delícia!
Comida boa, saborosa, saudável e sem restrições malucas.
O carboidrato não é vilão da dieta e é aliado do treino!
Vamos manter o foco galera 💪🏽
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07 julho 2021
Café pós treino!
Cream cracker com patê de atum, ótima fonte de proteína e gordura, assim como o ovo cozido.
Bora pra mais um dia pessoal!
(2 comentários)
01 julho 2021
Pós treino daqueles!
Proteína, gordura e uma pitada de carbo.
Sem exageros nem restrições.
Foco total Galera, bora lá.
(2 comentários)
22 junho 2021
Como cresceu o número de pessoas que me acompanham aqui, pensei em começar a colocar fotos e dicas do que eu como e o que da certo pra minha meta.
O que vocês acham?
Quero desmistificar essa história de que você tem que ser alucinado em contar calorias, fazer dietas malucas, ou fazer jejum infinito pra emagrecer.
É possível perder peso sem passar fome, comendo bem e um pouco de tudo!
Me sigam que vou mostrar pra vocês!
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