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19 novembro 2017
Cetogênica não é dieta da proteína, viu?
Abrindo jejum de 19h.
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80g de bife de porco frito na manteiga
2 ovos mexidos na manteiga com 1 colher de sobremesa de nata pra deixar cremosinho
80g de pepino japonês
Agrião
70g de brócolis
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E me saciou bem.
(3 comentários)
16 novembro 2017
Acho que entrei em cetose. Não tenho absoluta certeza pq não tenho o aparelho pra medir. Mas não sinto fome alguma, não sinto vontade de comer. A comida e uma cadeira pra mim é a mesma coisa. Hj comi forçada pq aqui em casa começaram a me pressionar com frases do tipo "vc vai morrer se não comer"... Mas comi sem fome e sem vontade. O sabor tava bom, mas desceu seco. Acho que vou aproveitar essa falta de fome e fazer jejuns mais longos. Ontem fechei de 27h, mas sei q poderia ter continuado (comi forçada). Falta só 7,5kg pra minha meta. Eu não sinto fome. Não vejo lógica em comer sem fome se eu ainda tenho um monte de bacon pra torrar.
(9 comentários)
15 novembro 2017
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
92,5 kg
15,5 kg
7,5 kg
100%
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Perdendo 1,8 kg por Semana
13 novembro 2017
MUITO FELIZ! Amo cetogênica!
Feliz de conseguir fazer uma dieta de bem baixa caloria, sem passar fome e comendo coisa gostosa!
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Isso na foto vai ser a minha janta, lá pelas 18h.
Preparei um prato pra almoço e sobrou isso aí tudo pq eu simplesmente já estava saciada.
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EDIT: Isso foi o q eu comi abrindo janela de 18h de jejum!
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Esse prato foi:
100g de brócolis (sim, eu peso a comida!), 50g de couve refogada em 50g de bacon em cubos e uma fatia de nada de manteiga pra dar um gosto na couve. 150g de coração de frango COM A GORDURA frito na banha e na própria gordura q ele solta. 20g de chicória. 20g de agrião. 20g de rúcula. Derreti 20g de manteiga no micro e despejei sobre as folhas e acrescentei 20g de azeitona (deu umas 6 azeitonas). Ficou uma DELICIA e esse prato todo deu em torno de 800kcal, o meu fat calculou 1900kcal/dia pra eu emagrecer e em outros sites o calculo deu 1600, qr dizer, no minimo metade das calorias e sem fome!
(20 comentários)
13 novembro 2017
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
93 kg
15 kg
8 kg
100%
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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