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01 dezembro 2018
eu to variando muito de peso, por iaso parei de atualizar aqui. mas to perdendo medidas. essa foto é de ontem e eu tava com 70,6kg. vou parar de me pesar até a viagem ( dia 10/12) pra ter uma nocao real do resultado do crossfit com dieta flexivel.
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30 novembro 2018
Eu amo esse app mas tem cada coisa aqui que eu fico chocada.
gente, NUNCA que atividade física engorda. o peso na balança pode aumentar? pode. mas isso não quer dizer que você engordou.
quando você malha, seu músculo incha e com tempo você ganha massa magra - que é pesa mais que gordura, porém é bem compacta e difícil conseguir.
não cai nessa não gente, pelo amor de Deus. aliás, comer pouco também não ajuda a emagrecer, só atrasa graças ao plato. vamos ser sensatos né.
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27 novembro 2018
Comi muito bem hoje, risoto, omelete com banana, mingau, e um pastel de forno pra fechar. e o melhor: dentro dos macros pro cutting. dieta flexível é a melhor coisa eveeeeer.
e sem tonteira no crossfit, amém. agora vamo ver daqui a uma semana se vai dar resultado.
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08 novembro 2018
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
69,4 kg
0 kg
4,4 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,7 kg por Semana
01 novembro 2018
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
70,1 kg
0 kg
5,1 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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