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26 fevereiro 2021
Brownie sem açúcar e sem glúten é possível? Sim, é possível! 4 ovos inteiros, 200g de cacau em pó 100%, 200g de manteiga sem sal, 200g de farinha de amêndoas integral, 300g de eritritol em pó, 100g de nozes.
(2 comentários)
06 fevereiro 2021
Cortei o cabelo curtinho e me sinto mais LEVE! Mais alguém já tentou uma mudança nesse sentido?
(5 comentários)
16 janeiro 2021
Fazem 10 dias que comecei a praticar o Jejum Intermitente. Sempre tive medo, achei que jamais conseguiria. Porém, durante esses dias, notei que minhas crenças me limitavam, pois me adptei muito bem à rotina do JI 16/8. Consumo muita água e tento me manter calma. O segredo é evitar pensar em comida.
Já estou notando os benefícios do jejum diário. Além de perder peso, tenho me sentido mais energética e concentrada. Tenho alinhado o horário das minhas alimentações e essa estabilidade ajuda bastante.
Porém, tenho uma dúvida. Fazendo Jejum Intermitente tenho consumido muito menos calorias que consumia antes, já em redução calórica. Ou seja, consumo 600 a 800 calorias por dia. Tenho medo que essa redução mais abrupta venha a fazer mal ou trazer fraqueza. Qual é a experiência de vocês com o Jejum Intermitente? Esse universo ainda é novo pra mim. É normal reduzir tanto assim as calorias?
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
57 kg
6 kg
7 kg
Razoavelmente Bem
(27 comentários)
Perdendo 2,3 kg por Semana
13 janeiro 2021
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
58 kg
5 kg
8 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,8 kg por Semana
11 janeiro 2021
Hoje foi um dia difícil. Um plano que eu tinha construído com muito carinho (por bastante tempo) deu errado. Frustração? Sim. Mas faz parte do jogo. O ano está só começando. Que a força esteja com cada um de nós.
(2 comentários)
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