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07 junho 2024
Bajar calorías a 2400.
Añadir 15 minutos de cardio 3 veces a la semana.
Vigilar el día trampa. Tiene que ser solo uno a la semana.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
79,6 kg
0 kg
12,6 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 0,1 kg por Semana
11 maio 2024
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
79,1 kg
0 kg
12,1 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,5 kg por Semana
27 abril 2024
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
80,1 kg
0 kg
13,1 kg
Razoavelmente Bem
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peso estável
17 abril 2024
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
80,1 kg
0 kg
13,1 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,5 kg por Semana
04 abril 2024
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
81 kg
0 kg
14 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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