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04 junho 2020
Exercício Físico e Alimentação saudável são os dois aliados que não podem faltar na rotina de quem quer perder peso. Por isso resolvi postar aqui sobre os benefícios específicos desse exercício pelo qual me apaixonei recentemente: Andar de Bicicleta.
1. UM DOS MELHORES BENEFÍCIOS DE ANDAR DE BIKE É O EMAGRECIMENTO
Pedalar é um exercício que acelera o metabolismo, ou seja, a queima de calorias em seu corpo será mais rápida. Isso evita o acúmulo de gordura no organismo. Mesmo que você pedale por apenas meia-hora por semana, certamente irá baixar números na balança!
2. MELHORA A RESISTÊNCIA MUSCULAR
Assim como outros exercícios, pedalar exige força de seus músculos. E um dos maiores benefícios de andar de bike é que o ciclismo é um dos poucos esportes que trabalha quase todos os grupos musculares do seu corpo.
Então, tanto suas pernas como braços e outros membros vão ficar bem resistentes com a prática constante da bike!
3. REDUZ O COLESTEROL
O ciclismo estimula o metabolismo, e assim faz com que as substâncias que geram o colesterol ruim (LDL) sejam rapidamente queimadas.
4. CONTROLA A GLICEMIA NO SANGUE
Outra vilã do seu corpo que é combatida com a prática do ciclismo é a glicemia. Ao pedalar com frequência o nível de açúcar no sangue é equilibrado. Se você tiver diabetes já sabe que tem mais um ótimo motivo para aproveitar os benefícios de andar de bike!
5. REGULA A PRESSÃO ARTERIAL
Nem só seus músculos são tonificados com o pedal constante. Suas artérias e veias também são! A contração e o relaxamento delas ficam mais rápidos, o que auxilia a abaixar a pressão arterial.
O seu coração será bastante beneficiado com a pressão equilibrada, necessitando menos esforço para bombear sangue para o corpo.
Fonte: https://blog.bikeregistrada.com.br/vem-pedalar-10-beneficios-de-andar-de-bike-para-a-saude/
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04 junho 2020
Já experimentou acreditar em você?
Você não faz ideia do que é capaz!
Nós somos capazes e nós vamos conseguir! Não importa quanto tempo demore.
#12kgoff #rumoaos60kg #vocepodemais #Acreditemvoce!
(33 comentários)
03 junho 2020
Nosso sucesso depende muito do nosso esforço!
12 quilos já se foram e sigo cada dia mais perto de atingir meu objetivo!
#Rumo ao 60kg
(32 comentários)
03 junho 2020
Bom dia! Alguém aceita um pão de queijo de frigideira quentinho? rs
Segue a receita pra quem quiser fazer:
NGREDIENTES:
1 ovo inteiro
2 colheres de sopa cheinha de polvilho doce
1 colher de sopa de requeijão cremoso
2 colheres de sopa de queijo parmesão ralado grosso e na hora
pitadinha de sal
Em primeiro lugar, em um bowl pequeno quebre 1 ovo inteiro.
Então junte com o polvilho doce.
Depois coloque 1 colher de sopa de requeijão cremoso e 2 colheres de sopa de queijo parmesão ralado com uma pitadinha de sal.
Agora com ajuda de um garfo ou fouet bata até a mistura ficar homogênea.
Em seguida coloque em uma frigideira de 15cm e anti aderente, sem óleo.
Tampe, leve ao fogo baixo, quando formar uma crostinha dura e você notar que está desgrudando do fundo vire e então deixe cozinhar do outro lado.
Mais ou menos 5 minutos de cada lado em fogo baixo.
Caso prefira use requeijão light ou ricota cremosa para obter um pão de queijo de frigideira com menos caloria.
E sempre que você quiser variar o sabor torque o parmesão por outro queijo de sua preferência.
Agora é só servir bem quentinho e bom apetite!
(3 comentários)
03 junho 2020
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
67,9 kg
12,2 kg
7,9 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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