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08 fevereiro 2017
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64,5 kg
2,5 kg
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Ganhando 0,4 kg por Semana
19 janeiro 2017
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Perdidos até agora:
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Dieta seguida:
63,5 kg
3,5 kg
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Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,2 kg por Semana
10 fevereiro 2016
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Dieta seguida:
72 kg
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6 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 0,1 kg por Semana
01 setembro 2014
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Dieta seguida:
65,5 kg
1,5 kg
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Perdendo 0,9 kg por Semana
22 agosto 2014
Hoje concentrando a unica fonte de carbo do dia antes do treino de Jiu jitsu, definidivamente nao da pra fazer 2 horas de chao sem consumir nenhum carbo, entao vou jogar 100g de batata doce, apesar de ser low carb day.
Hoje pela manha ja rolou treino de peito/ombro/triceps, 40 minutinhos de alegria!!
Quem ja treinou hoje, levanta a mao ae 0/
(2 comentários)
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