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22 junho 2022
-0,5k Após Jejum de 15:30h.. tá bom né. Venho com um café da manhã farto🙏🏼 Às 10h.
Suco de 3 laranjas com 1 limão sem açúcar. 1 banana prata, uma maçã, 1/4 de pitaya, 3 ovos mexidos num fio de azeite virgem. 3 cream crack light e um pacotinho de toast integral e Requeijão.
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Ainda faltam:
Dieta seguida:
60,6 kg
3,4 kg
5,6 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 3,5 kg por Semana
21 junho 2022
+1,5k😱 São + de 6k em 3 meses e meio?! Surtei. Acometida pela versão branda da covid (🙏🏼), tranquei a academia, assim (depois da recuperação) não preciso comer muito pra ter energia pra malhar.. Pretendo eliminar 6k, com ajude de jejuns esporádicos de olho na imunidade. Faltam 40 dias para 4.4. 💃🏼
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Dieta seguida:
61,1 kg
2,9 kg
6,1 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 0,4 kg por Semana
11 maio 2022
2* mês na academia + 2,1k..... São 4,3k Estou assustasa. Mais bucho que músculo na avaliação.. abdômen mais afetado. 😞
Peso:
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Dieta seguida:
58,6 kg
5,4 kg
3,6 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 0,4 kg por Semana
11 abril 2022
1* mês na academia +2,2k Musculo ou bucho? Avaliação em Maio.
Peso:
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Dieta seguida:
56,7 kg
7,3 kg
1,7 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 0,5 kg por Semana
12 março 2022
(1 comentário)
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