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15 agosto 2020
14 agosto 2020
아..진짜.... 허리부상.. 진짜 말도안된다
얼마나 한동안 근육을 안풀어줬으면 캐리어 잠깐 들고 계단 내려가는데 허리를 다치니.. 내 몸뚱아리야..ㅠ
(한 손으로 약 20키로쯤 되는 캐리어는..사실 무리긴 무리였다. 나마지 한손은 뭐했냐구요..? 다른물건도 들고있었어요.... ㅎ.. 즉. =게으름이 불러온 大참사 ㅠㅅㅠ)
3주정도 쭉쉬고 진짜 맘 잡고 운동 다시시작하고 있었는데.. 어쩌면 좋나ㅏㅏ 하ㅏㅏㅏㅏㅏ...정말로..ㅠ멘붕.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
53 kg
3,9 kg
4,1 kg
Razoavelmente Bem
Ganhando 0,4 kg por Semana
13 agosto 2020
09 agosto 2020
이번에 fmd로 몸을 좀 오랜만에 클린하게 하기도 하고, 운동도 좀 쉬다가 다시 시작하는 마음에 8월을 더욱 알차게 보내고 싶어졌어요.
6월말까지 중요한 일들이 마쳐지면서, 그동안 받은 스트레스를 좀 풀고자하는 마음에 7월은 저에게 좀 편안함을 가져다 준 시기였어요. 하지만 저는 성격상 뭔가 목표가 있고, 절실한게 있어야만 스스로 더욱 자극받고 발전하는 사람이라..! 한동안 몸과 마음은 좀 편하게 지냈지만 목표의식이 그만큼 뚜렷하지 않아서 7월이 조금은 단조롭게도 느껴지던 일상이였던 것 같아요.
조금은 힘들더라도 제가 하고자 하는걸 추구하며 조금은 치열하게 사는 삶이 재미있게 느껴지는 저인가봐요. :) 그!래!서! 결심했습니다. 운동도 좀 더 열심히 해서, 바디프로필 촬영을 해보기루요! ㅎㅎ
기간은 좀 길게, 조금은 장기적으로 해볼 생각이에요. (원하는 몸이 빨리 나오면 좋겠지만 그게 쉽지 않을거라는걸 아니까요? 하하 ^^)
팻시 분들과 바디프로필 관련해서 함께 좋은 정보들 더욱 공유하고 싶네요. 같이 으쌰으쌰해서 서로 더 좋은 기운 주고 받고 바프 준비 하실분들과도 더욱 소통하고 싶구요!
일단 좀 더 구체적인 계획들 (운동,식단,기간) 생각하고 곧 추진하려합니다. 화이팅!!!
-
될 것 같다고 말해주는 누군가가 있다면
그 힘으로 인생이 굴러가기도 한다.
그리고 그 누군가가 나일 때,
가장 힘이 세다. -강송희 <외로운 것들에 지지 않으려면>
글귀가 좋아 폰 배경으로 설정해 놓은지 오래된 문구입니다. 항상 힘이 되더라구요. 글을 다시 되새겨 앞으로 더욱 스스로를 응원하며 달려보겠습니다! 화이팅! :)
07 agosto 2020
3주동안 먹고싶은거 다 먹었다 진짜.
운동 제로, 식단 신경쓰는것 제로.
스트레스 안받기가 가장 최우선이였다.
체중 늘어날것도 당연히 예상했고 그래서 후회도 없다.
오늘. 정확히 8월7일 점심 12시부터 fmd 쉐이크로 우선 3일 진행해서 붓기 빼도록 하겠습니다.
꼭 성공할 것! 화이팅
Histórico de Peso de sssung
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