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08 dezembro 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
68 kg
2,9 kg
6 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 3,2 kg por Semana
08 dezembro 2023
Meu café da manhã 🍳
1 fatia de pão integral (58,5kcal)
1 ovo frito (89kcal)
85 ml de leite integral (50kcal)
1/2 fatia de queijo mussarela (43kcal)
1 colher de chá de café solúvel (0kcal)
1 colher de chá de mel aproximadamente 10g (30kcal)
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07 dezembro 2023
Almoço de hoje 🥗
Filé de frango grelhado 150g (248kcal)
Feijão carioca cozido 86g (65kcal)
Arroz branco 4 colheres de sopa (129kcal)
Salada de alface e tomate 1 xícara e 1/2 (19kcal)
Batata inglesa cozida 15g (12kcal)
Total de 473kcal
Foco!!!!
(3 comentários)
07 dezembro 2023
CAFÉ DA MANHÃ 🍳
•Pão Integral Delícias do trigo
1 fatia , 25 g (58 kcal)
•Leite Integral 85 ml (50 kcal)
•Mel 10 g (30 kcal)
•Ovo Frito 1 grande (89 kcal)
•Nescafé Solúvel 1 colher de chá, 50 ml - (0 kcal)
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06 dezembro 2023
Essa foi minha janta.
1 fatia de Pão Integral 15g e (58kcal)
70ml de leite integral (41kcal)
1 ovo frito médio (78kcal)
Meia fatia de queijo mussarela 15g e (43kcal)
Nescafé solúvel 1colher de chá (0kcal)
1 colher de sopa de mel (64kcal)
Total de 284kcal
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